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俗話說“白露秋分夜，一夜涼一夜”、“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”，從秋分開始，天氣一天比一天變冷。
不同于剛立秋時那種暑氣未退，秋分之后，晝夜溫差越拉越大。
秋分標志著正式進入秋天！從秋分開始，氣候主要呈現三大特點：
1. 晝短夜長的現象將越來越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長(直至冬至日達到黑夜最長，白天最短)；
2. 晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上；
3. 氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋寒冬季節。
秋分過后，
重點防好六大疾病
1. 呼吸系統疾病
成都市第五人民醫院中醫科趙奉茹醫生2021年接受四川名醫采訪時談到，秋分后天氣轉涼，若下雨的話，氣溫下降更為明顯。冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵御寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病，如咳嗽、支氣管炎等，嚴重者可能出現肺炎等。另一方面，秋季干燥，燥邪傷人，容易耗人津液，出現口干、唇干、鼻干、咽干等癥狀。①
2. 過敏性鼻炎
冷空氣一來，很多人最突出的感覺是鼻子不舒服。氣溫驟降不但會使急性鼻炎患者增加，過敏性鼻炎、鼻竇炎患者要是沒有做好保暖措施，也容易在此期間病情加重。
北京中醫醫院耳鼻喉科副主任醫師姜志輝2016年在健康時報刊文介紹，鼻黏膜下布滿血管，能使鼻子起到過濾、調溫以及濕潤的重要作用，秋冬季節冷空氣來襲，就會對鼻黏膜造成刺激，鼻腔發癢、噴嚏不斷，感冒風寒接踵而來。②
3. 腸胃炎等疾病
成都市第五人民醫院中醫科趙奉茹醫生提醒，天氣漸漸涼爽，食欲會有所增加，易暴飲暴食，致使胃腸負擔加重，功能紊亂。加上晝夜溫差較大，易引起腹部著涼，可能誘發腸胃炎等，導致腹瀉。
同時，此時節也是腸道傳染病全年發病的第二個高峰期。所以，秋冬季要防脾胃受寒，不可赤膊貪涼。①
4. 心血管疾病
廣東省佛山市中醫院心血管內科副主任中醫師陳偉強2017年在接受健康時報采訪時談到，秋季早晚溫差大。對于不穩定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來說，太冷太熱都是誘發因素。
季節更替時，心腦血管疾病患者有可能需要調整治療方案，這是因為，夏天吃的藥和秋冬吃的藥量和藥效都有所不同。夏天熱，血管擴張，可能劑量較小；而秋冬天氣轉冷，血管收縮，則需要增加劑量或根據病情換藥，要在醫生指導下更換，同時，注意休息，避免感冒誘發急性心腦血管疾病。③
5. 皮膚干燥脫皮
秋天來了，老人皮膚更容易顯得干癟、干燥、脫皮，尤其在脫衣時產生一種“萬里雪飄”的感覺。云南省中醫院老年病科一病區楊國琳2019年在健康時報刊文談到，老年人皮膚干燥、瘙癢常發于天氣干燥的秋冬兩季。人體在衰老之后，身上的新陳代謝會明顯減弱，而且老年人的皮膚比年輕人更為薄弱，皮膚的膠原蛋白流失嚴重，保水功能和分泌油脂的功能下降了。皮膚缺水后還會引起局部收緊，瘙癢，接著就是抓痕。④
6. 情緒方面疾病
天津中醫藥大學第一附屬醫院推拿科馬永利2018年在健康時報刊文談到，受氣溫和光照減少影響，人們的情緒也會發生變化，如悲秋，秋愁。所以，秋季養生要著重注意不要大喜大悲，要符合季節的收斂之氣，最好的方式就是爬山登山，登高處望望遠方，調整一下自己的心情。⑤
本文綜合自：
① 2021-09-23 成都商報四川名醫 （ID：scmingyi）《秋分過后，重點警惕這3大疾病！中醫科醫生：養生謹記“四防”》
② 2016-10-28 健康時報《過好這一段冷天氣》
③ 2017-01-24 健康時報《白露秋分夜防涼還要護心肺》
④ 2019-09-24 健康時報《為啥人越老越“干”？》
⑤ 2018-10-16 健康時報《秋涼養生三字經》
本文摘自《健康時報》
